文章二：干果的好处

干果提供了多种益处，既包括营养价值，也适用于日常生活。以下是干果的优势：

1. 营养价值 高能量来源：干果富含天然糖分，非常适合在白天提供能量，尤其是在运动或长时间旅行时。 富含膳食纤维：有助于消化，并帮助减少便秘。

2. 方便携带 干果轻便，保质期长，非常适合户外活动，如徒步旅行或远足。

3. 适合想控制饮食的人 与高脂肪或高热量的糖果相比，干果可以作为更健康的小吃。

4. 可用于多种菜肴 干果可作为食材，添加到酸奶、沙拉、面包或烘焙食品中。